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Résumé :
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Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport. Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire. Un répertoire des blessures les plus fréquentes. Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement. Pour réapprendre à écouter votre corps, à prioriser la régularité et la progressivité, à démanteler certaines idées reçues, etc.
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